Préparez la rentrée avec des goûters de champions suivant les saisons !


Une collation équilibrée se différencie du grignotage (trop gras, trop sucré, trop salé) par la qualité nutritionnelle de ses composants. Le goûter de l’après-midi est ESSENTIEL aux enfants ! Il leur permet de refaire le plein d’énergie avant d’enchaîner efficacement sur une activité physique ou les devoirs après l’école.

Ce goûter n’est pas uniquement réservé aux enfants, il est tout aussi bénéfique aux adultes. Si vous ressentez la sensation de faim en milieu d’après-midi, ne laissez pas votre organisme puiser dans ses réserves d’énergie.

Prenez une collation équilibrée, afin de préserver votre bien-être et votre santé.

Collation équilibrée

automne

 

Pour l’Automne…


En OCTOBRE : (Sans gluten)

Une poire et une tranche de pain d’épices fait maison.
Une portion de pâte de coing, avec un yaourt au lait caillé saveur coco.

En NOVEMBRE :

Un chocolat chaud ou un thé, avec des biscuits secs et une petite poignée d’amandes.

En DÉCEMBRE :

Une infusion (Yogi Tea), avec du pain d’épices.

hiver

 

Pour l’Hiver…


En JANVIER :

Une infusion ou un thé, du pain au petit épeautre et une lignée de chocolat noir à 80% ou de chocolat au lait d’Amande et sucre de coco (chocolat Dardenne, 100% végétal).

En FÉVRIER :

Des tartines de purée d’amandes complète, sur un pain à la châtaigne, avec une briquette de jus de fruits.

En MARS :

Un bol de flocons aux 5 céréales, avec avec yaourt à la coco et une poire.

printemps

 

Pour le Printemps…


En AVRIL :

Des madeleines, avec un verre de lait végétal et une banane.

En MAI : (Sans gluten)

Une dizaine de fraises et un yaourt au soja.
Un morceau de fromage et des crackers aux graines de chia.

En JUIN : (Sans gluten)

Un jus de fruits frais à l’extracteur, avec des tartines craquantes à la châtaigne (Le Pain des fleurs) et 2 carrés de chocolat noir à 80%.
Une barre de céréale à l’avoine et une poignée de framboises fraîches.

été

 

Pour l’Été…


En JUILLET : (Sans gluten)

Une pêche et 4 biscuits secs.
Une poignée de fruits secs et des graines oléagineuses (amandes, noix du brésil, noisettes).

En AOÛT : (Sans gluten)

Une compote de fruits frais, avec une barre de céréales sans gluten et un smoothie au lait d’amande.

En SEPTEMBRE : (Sans gluten)

Un verre de jus végétal aromatisé (boisson riz coco) et une portion de muesli croustillant.
Un demi-melon, avec une poignée d’amandes.